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瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。是许多健身房里必备的团体课程之一。不过，瑜珈强调呼吸、放松、伸展的运动模式，却常让男性朋友们叫苦连天。因此使得不少人会认为瑜伽是女性专属运动。有专家说过瑜伽不仅能提高训练效率、避免伤害，还增加了肢体间的灵活度。 看来得让瑜伽在男生心中的地位翻翻身了！

拥有苗条的身材是绝大多数女性的梦想，然而这个梦想可以通过塑身瑜伽来实现。塑身瑜伽可以让你拥有苗条动人的身材。下面为你讲讲关于瑜伽的好处有哪些吧？

流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是哈他瑜伽(hatha yoga)中的一种，它来自****的阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga vinyasa yoga)。流瑜伽是阿斯汤伽瑜伽的简化，以拜日式为其核心，降低了对体位难度和呼吸的要求，但同样通过vinyasa的连接让单个体位串联在一起练习,使得整个练习过程相同行云流水一般，Flow这个词，就有连续不间断的意思。